Qu’est Le Kundalini Yoga :
- Cette forme de Yoga dit Yoga de la force nerveuse,
- Il est bien adapté à la vie moderne d'aujourd'hui où le stress est présent au quotidien.
- Dynamique et puissant, il agit sur les plans physique, psychologique et spirituel.
- Il renforce les différents systèmes du corps (digestif, circulatoire, glandulaire, respiratoire...) et tout particulièrement le système nerveux.
- Sa pratique détend profondément, apaise le mental et pacifie les émotions.
- Le Kundalini yoga améliore la confiance en soi et en la vie
- Il révèle la créativité et la sensibilité tout en augmentant l'endurance.
- Il booste le système immunitaire
- et la capacité à harmoniser ses relations personnelles et sociales.
- Le Kundalini yoga est accessible à tous, quel que soit l'état de santé ou les handicaps. Il n'y a pas d'âge pour commencer et il n'ait besoin d'aucune expérience préalable pour débuter la pratique!
Il vous fournit de très nombreuses techniques aux outils variés :
- Postures Physiques (Asanas)
Statiques ou Dynamiques, autonomes les unes des autres,
constituant une Série (Krya) différente chaque semaine, - Contractions -(Bhandas)
- Gestes des Mains (Moudras)
- Respirations (Pranayamas) ,
- Chants (Mantras),
- Relaxations (Yoga-Nidra),
- Méditations (Dhyana) ....
Horaires Lieux et Tarifs :
Quelques conseils pour une bonne pratique :
- Venir l’estomac vide
- Porter une tenue souple en fibres naturelles si possible, de couleur blanche ou pastel, un coussin pour une bonne assise,
un tapis de sol et une couverture. - Pour les « nouveaux Yoginis » il y a toujours deux ou trois équipements dans la salle, pour le cours d’essai.
- Arriver un peu en avance pour bien vous installer avant le cours.
- Rester silencieux pendant le cours, à l'écoute de ce qu'il se passe à l'intérieur, dans le corps, les sensations, la respiration.
- Les femmes enceintes ou en période de règles ne forceront pas sur les exercices entraînants des contractions du ventre ou du bas ventre.
- N'hésitez pas à partager vos impressions ou toutes sensations ou troubles anormaux avec le professeur après le cours..
- Demandez toujours à votre professeur pour pratiquer chez vous. Il saura vous guider sur une série adaptée à votre demande
et en rapport avec ce que vous recherchez dans cette discipline.
Le Kundalini yoga est accessible à tous, quel que soit l'état de santé ou les handicaps.
Il n'y a pas d'âge pour commencer et il n'ait besoin d'aucune expérience préalable pour débuter la pratique!